Flow & Flex Reformer Pilates
Flow & Flex Reformer Pilates er en blød, flydende og forlængende reformertræning med fokus på mobilitet, fleksibilitet og dybe stræk. Timen er skabt til dig, der ønsker at bevæge kroppen igennem i rolige sekvenser, forbedre din smidighed og skabe mere frihed i led og muskler.
Øvelserne sættes sammen i et naturligt, kontinuerligt flow, hvor vejrtrækning og bevægelse arbejder i harmoni. Du guides gennem lange stræk, glidende overgange og mobilitetsøvelser, der både løsner, åbner op og afspænder kroppen.
Denne time er perfekt for alle, uanset erfaring. Fokus ligger ikke på styrke eller tempo, men på komfort, bevægelighed og velvære. Instruktøren giver dig forskellige niveauer og tilpasninger, så du altid kan finde præcis det bevægelsesudtryk, der passer til din krop.
Flow & Flex Reformer Pilates efterlader dig med en følelse af lethed, øget mobilitet og en mere åben, fleksibel krop.
Holdet er ideelt for dig, der aldrig har prøvet reformer før, kun har få timers erfaring, har skader, smerter eller bevægelige begrænsninger, ønsker at starte stille og roligt med fokus på kontrol og sikkerhed. Holdet er for alle, der ønsker en mere down-tempo time med fokus på basic øvelser.
I løbet af timen arbejder vi med blid styrke, stabilitet, kropsbevidsthed og mobilitet, og instruktøren guider dig grundigt gennem hver øvelse. Der tages individuelle hensyn, så du kan bevæge dig i dit eget tempo og stadig få en effektiv og behagelig oplevelse.
Målet er, at du går fra timen med mere overskud, bedre fornemmelse for din krop og en stærk basis for at deltage på vores øvrige reformer-hold.
